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comics.movim.eu / CatsCafe · Thursday, 27 July, 2023 - 14:01
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Sur le stress, Jonas Vingegaard vainqueur du Tour de France a des choses à vous apprendre
news.movim.eu / HuffingtonPost · Sunday, 24 July, 2022 - 17:51 · 4 minutes
SPORT - Finir en jaune sur les Champs-Élysées après trois semaines de course est un véritable exploit. Le coureur Jonas Vingegaard en sait quelque chose. Ce dimanche 24 juillet, le maillot jaune danois a remporté le premier Tour de France de sa carrière, après un long chemin semé d’embûches.
Époustouflant de par sa sérénité et sa combativité sur la Grande Boucle 2022 , le coureur de 25 ans, revient de loin. Deuxième du Tour l’an passé, Jonas Vingegaard n’a jamais craqué cette année. Pourtant ce jeune homme à la frêle carrure a dû batailler toute sa jeunesse pour atteindre ce niveau sportif.
Longtemps paralysé par le stress en compétition, ce grand timide a élaboré une stratégie avec sa compagne et son équipe pour combattre au mieux ses angoisses. Une méthode simple et applicable par tous, dans de nombreux contextes.
Introverti, victime d’un gros déficit de confiance et sujet aux crises de stress à l’approche d’échéances sportives durant sa jeunesse, le danois a su s’entourer de la meilleure des manière pour apprendre à canaliser son anxiété. Celui qui “tremblait de tout son corps” avant les courses a été principalement aidé par sa femme Trine.
Cette dernière, de onze ans son aîné, lui a procuré de nombreux conseils, à commencer par l’importance de s’entourer pour ne pas faire face à ses démons en solitaire. Profiter de son système de soutien est donc devenu primordial: durant les compétitions, coéquipiers, membres du staff technique et entraîneurs sont alors sollicités pour parler de tout (sauf de cyclisme) avec lui.
Par ailleurs, le couple a établi une règle selon laquelle Trine et leur fille ne rejoignent le champion qu’en dernière semaine de course sur le Tour de France. En revanche, il était de coutume de voir le maillot jaune danois saisir son téléphone quelques secondes après chaque fin d’étape pour téléphoner à sa compagne et à leur fille Frida. Un juste équilibre pour ne pas déstabiliser les nerfs du sportif.
Autre conseil primordial pour le cycliste: faire fi des demandes extérieures à son environnement personnel. Pour cela, Trine conseille à Jonas de se passer de son numéro de téléphone habituel lors de la Grande Boucle 2021 pour esquiver autant que faire se peut les multiples sollicitations inhérentes à un événement médiatique comme le Tour de France.
En s’affranchissant des sollicitations extérieures à sa bulle sportive il évite ainsi les nombreux messages et coups de fil qui pourraient dégrader sa concentration. “Lui, il aurait répondu à tout le monde alors qu’il avait besoin d’être complètement focalisé”, raconte Trine dans L’Équipe .
Pour ne pas gamberger et ainsi éviter de trop se projeter sur les échéances sportives, Trine invite aussi son compagnon à écouter ses musiques préférées pour s’aérer l’esprit. Des conseils écoutés par le sportif de 25 ans qui s’est également appliqué à ne pas rester trop souvent seul.
Autre conseil pratique, ne pas traîner trop longuement dans son lit pour se rendre actif. Une idée simple mais qui permet également au champion d’éviter de faire face à ses angoisses trop longtemps.
Outre sa femme, Jonas Vingegaard a pu compter sur des proches attentifs et à l’écoute de ses problèmes. Sa formation (Jumbo-Visma) a tout mis en oeuvre pour alléger la pression sur les épaules de son coureur, pour lui offrir les meilleures conditions sportives.
Ainsi, le Danois était en 2021 le seul coureur de son équipe à être dispensé de briefing sur les objectifs de course. “Ce n’est que deux jours avant le dernier chrono qu’on lui a dit qu’on allait défendre sa deuxième place”, explique à ce titre son manager Merijn Zeeman dans L’Équipe .
La formation du coureur a préféré opter pour une technique différente, utilisant “son grand frère” dans le peloton Primoz Roglic pour lui faire passer des messages. “Je demandais à Primoz de lui envoyer des messages chaque jour, avec des conseils sur la gestion de la course”. Un moyen détourné, mais efficace pour aider ce cycliste au caractère anxieux . Avec deux victoires d’étapes cette année et une arrivée en jaune à Paris, la progression fulgurante du danois n’est pas un hasard, même si son combat contre le stress n’est pas encore pleinement remporté .
À voir également aussi sur le Huffpost: Sur le Tour de France, ce coureur a tout donné pour finir (de justesse) dans les délais
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Ce blog, publié à l’origine sur le Huffington Post américain , a été traduit par Guillemette Allard-Bares pour Fast for Word et publié initialement sur le HuffPost en 2015. Nous le republions aujourd’hui.
Ce blog, publié à l’origine sur le Huffington Post américain , a été traduit par Guillemette Allard-Bares pour Fast for Word et publié initialement sur le HuffPost en 2015. Nous le republions aujourd’hui.
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